Kiedy poznajemy nową technikę rozwoju osobistego jakim są techniki emocjonalnej wolności, oczywiste będzie pytanie, które każdy sceptyczny umysł zada, czy metoda EFT może zaszkodzić?

Techniki Emocjonalnej Wolności (EFT) to holistyczne podejście do rozwoju i uzdrawiania, które ma na celu zmniejszenie wpływu negatywnych emocji i stresu poprzez opukiwanie określonych punktów akupunkturowych na ciele. EFT jest uważane za bezpieczną i skuteczną metodę terapeutyczną do radzenia sobie z szeregiem problemów emocjonalnych, w tym lęku, depresji, fobii i zespołu stresu pourazowego (PTSD).

Nie ma żadnych przesłanek, ani dowodów na to, że metoda EFT mogłaby w jakikolwiek sposób zaszkodzić.

Są pewne kwestie, na które warto zwrócić uwagę. Kiedy pracuje się z jakimś przeszłym tematem, problemem, który ma związek z jakimś silnym przeżyciem traumatycznym, trzeba pamiętać, że zablokowane emocje “uwięzione” są w ciele. Kiedy opukujemy punkty na ciele i przywołujemy wspomnienia związane z tą konkretną sytuacją pobudzamy system energetyczny (meridianów) do działania, więc może dojść do nasilenia się emocji. Dzieje się tak, ponieważ kiedy doświadczamy silnego wstrząsu emocjonalnego, tendencją większości ludzi jest “uciekanie” świadomością poza ciało. Jest to mechanizm obronny umysłu egotycznego. Wtedy też dochodzi do zapisania się emocji w ciele. EFT pobudza energię i uwalnia emocje związane z danym przeżyciem, w ten sposób transformuje się spojrzenie na doświadczenia i rozwija się świadomość.

Zatem eskalacja emocjonalna jest tutaj logicznym etapem zdrowienia.

W EFT nie używa się żadnego specjalistycznego sprzętu, żadnych leków, to co jest potrzebne to zacisze domowe, opuszki palców do opukiwania i dużo otwartości oraz uważności.

Kolejną kwestią, na którą powinno się zwrócić uwagę jest negatywne afirmowanie w podstawowej procedurze EFT. Ludzie do mistrzostwa opanowali wyparcie i uciekanie od doświadczania swoich trudnych, negatywnych emocji. Chcemy być szczęśliwi, wolni, zdrowi i porządnie ugruntowani w życiu, nie chcemy jednak czuć całego bólu emocjonalnego związanego z życiem i trudnymi doświadczeniami. Kryzysy, problemy, przeszkody są integralną częścią życia na Ziemi. W naszej dualnej rzeczywistości, różnych, wzajemnie się dopełniających przeciwstawieństw, aby móc doświadczać wszystkich pozytywnych emocji, musimy również nauczyć się przyjmować i doświadczać negatywnych emocji. Nie ma innej drogi do pełni życia. Zatem kiedy pracujesz EFT z trudnym tematem, z którym związany jest pewien ciężar, cień, negatywne emocje, aby poczuć te wysokie, pozytywne, trzeba najpierw zagłębić się w swój ból, w swoją ciemność. Opukiwanie punktów meridianowych ułatwia wyrzucanie z podświadomości całego tego bałaganu. Mózg gadzi (ciała) nie stawia oporu i jest nastawiony na uwalnianie. Ot i cały paradoks i piękno metody EFT.

Nad metodą od wielu lat prowadzone są randomizowane badania, metanalizy, które potwierdzają bezsprzecznie jej skuteczność.

Regularne stosowanie EFT ma pozytywny wpływ na nasze życie i zdrowie:

• EFT zmienia mózg: badania z użyciem funkcjonalnego obrazowania metodą rezonansu magnetycznego (fMRI) pokazują po zastosowaniu EFT wizualne zmiany w obszarach mózgu związanych z apetytem i zmniejszenie łaknienia o 18%. (recenzję w języku angielskim znajdziesz tutaj)

• EFT ma pozytywny wpływ na redukcję stresu: po zastosowaniu metody EFT odnotowano znaczne zmniejszenie się stężenia kortyzolu w ślinie, ale także w kluczowych markerach wskazujących lęk, depresję i inne objawy stresu. (recenzję w języku angielskim znajdziesz tutaj)

• EFT ma korzystny wpływ na geny: badania wskazują na wpływ na 72 geny, u których po zastosowaniu EFT poprawia się odpowiedź immunologiczna i zmniejszają się stany zapalne. (recenzję w języku angielskim znajdziesz tutaj)

• EFT zmniejsza lęk: metaanaliza, która wskazuje skuteczność EFT w radzeniu sobie z lękiem. (recenzję w języku angielskim znajdziesz tutaj)

• EFT znacząco redukuje objawy depresji: Metaanaliza 20 badań wykorzystujących EFT jako metodę leczenia depresji wykazała 41% redukcję jej objawów. (recenzję w języku angielskim znajdziesz tutaj)

• EFT jest skuteczną metodą w leczeniu objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD): Po przeprowadzeniu metaanalizy 7 randomizowanych badań kontrolowanych naukowcy doszli do wniosku, że że EFT jest bezpieczną i skuteczną metodą leczenia PTSD, dającą duży efekt leczenia i trwałe korzyści. (recenzję w języku angielskim znajdziesz tutaj)

Oprócz obszarów wymienionych powyżej cały czas są prowadzone kolejne badania, które dotykają coraz nowych obszarów i problemów.

Reasumując nic nie wskazuje na to, że metoda EFT może w jakikolwiek sposób być szkodliwa, co więcej liczne badania potwierdzają jej skuteczność. Jej prostota i łatwość w zastosowaniu powinna tylko bardziej zachęcać do spróbowania i odczucia pozytywnych efektów na własnej skórze. Nie każdy zawsze jest gotowy, aby stawić czoła swoim demonom, wolna wola jak zawsze. Jednak kiedy się zdecydujesz, techniki emocjonalnej wolności będą niezastąpionym narzędziem wspierającym twój proces.